DOLOR CERVICAL EN LOS VIGILANTES DE SEGURIDAD

Cómo aliviar el dolor cervical, común en Vigilantes de Seguridad.

La Fatiga física postural, por permanencia continuada y una posición erguida hace que los Vigilantes de Seguridad sufran un dolor común, suelen ser patologías del aparato circulatorio, molestias en la espalda y DOLORES CERVICAL.
A este último artículo me voy a referir

Sobre todo, recomiendo no estar tanto tiempo sin moverse, en una posición rígida, y que hagas pausas haciendo pequeños desplazamientos. No posicionar los hombros hacia delante, esto es un error, hay que procurar tenerlos siempre hacia atrás, así no se carga tanto la espalda.

LAS PRINCIPALES MEDIDAS PREVENTIVAS SON:

Mantén la forma física, en general fortalece la zona de espalda.
Realiza micro pausas, pequeños desplazamientos.
Adopta la postura correcta. Cuello Recto, espalda recta, vientre suavemente entrado, con los músculos del abdomen contraídos.
Alterna el peso del cuerpo apoyando alternativamente sobre una y otra pierna.

Espero que esta información de Cómo aliviar el dolor cervical te haya servido de gran ayuda.
Gracias por tu visita a mi bog.